Entrain: Cara Tepat untuk Mengatasi Jetlag
Entrain adalah aplikasi Android gratis yang dikembangkan oleh Universitas Michigan. Aplikasi ini dirancang untuk membantu pengguna menyesuaikan jam sirkadian mereka dan mengatasi jetlag dengan memberikan rekomendasi pencahayaan yang optimal secara matematis. Aplikasi ini memberikan rekomendasi kapan harus mencari cahaya dan/atau kegelapan berdasarkan penelitian terbaru di jurnal PLoS Computational Biology.
Entrain mensimulasikan jam sirkadian Anda di ponsel dan memberikan rekomendasi pencahayaan untuk membantu Anda menyesuaikan diri secepat mungkin dengan zona waktu baru dan jadwal baru. Aplikasi ini sempurna untuk orang yang sering bepergian dan mengalami jetlag. Aplikasi ini juga berguna bagi pekerja shift yang perlu menyesuaikan ritme sirkadian mereka. Dengan Entrain, Anda dapat mengucapkan selamat tinggal pada kantuk dan kelelahan yang disebabkan oleh jetlag dan pekerjaan shift.
Entrain adalah aplikasi yang sangat baik bagi siapa saja yang ingin mengoptimalkan siklus tidur-bangun mereka. Aplikasi ini mudah digunakan dan memberikan rekomendasi yang akurat berdasarkan penelitian ilmiah. Unduh Entrain sekarang untuk mengatasi jetlag dan menyesuaikan diri dengan zona waktu baru dengan mudah.
